HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.6 km
40:12 15:28 p/km Séta
2.17 km
26:38 12:16 p/km Séta |
2
5.57 km
1:04:04 11:30 p/km Séta
0 km
50:00 00:00 p/km Normál tekerés |
3
7.71 km
50:00 06:29 p/km Normál futás |
4
0 kg
38:10 Súlyemelés
0 km
1:10:00 00:00 p/km Normál tekerés |
5
1.4 km
09:00 06:26 p/km Normál futás
13.2 km
1:33:01 07:03 p/km Normál futás |
6
0 kg
2:11:32 Súlyemelés
0 km
1:10:00 00:00 p/km Normál tekerés |
7
13.93 km
1:39:02 07:07 p/km Normál futás |
1. hét
10.34 km
2:10:54
3:10:00
36.24 km
4:11:03
18.72 km
2:49:42 |
8
|
9
2.2 km
27:48 12:38 p/km Séta
11.71 km
1:16:01 06:29 p/km Normál futás |
10
0 km
1:10:42 00:00 p/km Normál tekerés |
11
11.56 km
1:15:00 06:29 p/km Normál futás |
12
0 kg
33:38 Súlyemelés
0 km
1:10:00 00:00 p/km Normál tekerés |
13
10.62 km
1:10:01 06:36 p/km Normál futás |
14
14.53 km
1:39:02 06:49 p/km Normál futás |
2. hét
2.2 km
0:27:48
48.42 km
5:20:04
2:20:42
0:33:38
|
15
|
16
13.09 km
1:23:02 06:21 p/km Normál futás |
17
0 km
1:10:00 00:00 p/km Normál tekerés |
18
2.52 km
29:21 11:39 p/km Séta
11.36 km
1:16:26 06:44 p/km Normál futás |
19
10.8 km
1:16:10 07:03 p/km Normál tekerés |
20
11.95 km
1:20:01 06:42 p/km Normál futás |
21
15.09 km
1:40:00 06:38 p/km Normál futás |
3. hét
51.49 km
5:39:29
10.8 km
2:26:10
2.52 km
0:29:21 |
22
2.36 km
31:34 13:23 p/km Séta
2.61 km
39:10 15:00 p/km Séta
2.24 km
29:46 13:17 p/km Séta |
23
12.3 km
1:20:02 06:30 p/km Normál futás |
24
0 kg
43:25 Súlyemelés
0 km
1:11:21 00:00 p/km Normál tekerés |
25
12.37 km
1:23:00 06:43 p/km Normál futás |
26
0 kg
37:35 Súlyemelés
0 km
1:10:05 00:00 p/km Normál tekerés |
27
11.63 km
1:21:32 07:01 p/km Normál futás |
28
15.33 km
1:39:46 06:30 p/km Normál futás |
4. hét
7.21 km
1:40:30
51.63 km
5:44:20
1:21:00
2:21:26
|
29
|
30
|
31
3.16 km
44:45 14:10 p/km Séta |
1
1.09 km
12:38 11:35 p/km Séta
13.62 km
1:33:00 06:50 p/km Normál futás |
2
0 kg
39:04 Súlyemelés
0 km
1:11:35 00:00 p/km Normál tekerés |
3
12.16 km
1:20:03 06:35 p/km Normál futás |
4
16.15 km
1:48:59 06:45 p/km Normál futás |
5. hét
4.25 km
0:57:23
41.93 km
4:42:02
0:39:04
1:11:35
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 187.78 km | 20:54:56 |
15.33 km |
1:40:00 |
Bringázás
|
9 | 10.8 km | 10:18:18 |
10.8 km |
1:16:10 |
Túra
|
9 | 25.43 km | 5:33:18 |
5.57 km |
1:04:04 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:44:20 |
0 kg |
2:11:32 |
Összesen | 39 | 242.73 km | 41:30:52 |
18.72 km | 2:11:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
167 | 1674.32 km | 196:16:25 |
17.68 km |
1:54:02 |
Bringázás
|
43 | 85.71 km | 41:12:43 |
12.5 km |
1:23:14 |
Túra
|
110 | 345.2 km | 250:52:03 |
10.59 km |
169:15:25 |
Erősport
|
69 | 0 kg | 58:59:32 |
0 kg |
2:11:32 |
Vizisport
|
1 | 8.58 km | 1:24:23 |
8.58 km |
1:24:23 |
Egyéb
|
2 | - | 3:40:57 |
- | 3:11:14 |
Összesen | 392 | 2374.88 km | 552:26:03 |
38.420 km | 169:15:25 |